KAROtka Dietetyk dla dzieci i rodzin

Karolina Jachimowicz

  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
Przepisy

Pasta kanapkowa łososiowa i pasta kanapkowa z awokado – dwa przepisy

Kanapki nie muszą być nudne! Dzisiaj mam dla Was przepisy na dwie pyszne pasty na pieczywo. Jedna wegetariańska łososiowa, druga wegańska z awokado. Ich podstawą są zdrowe tłuszcze – kwasy…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
Blog

Jak odchudzić otyłe dziecko – 12 najważniejszych zasad

Otyłość dzieci to plaga XXI wieku. Jak odchudzić otyłe dziecko? Rodzice czują się bezradni gdy ich dzieci przybierają na masie ciała, co odbija się na zdrowiu maluchów oraz wpływa na…

czytaj dalej
10 sierpnia 2020
Blog

Co kupić dziecku zamiast słodyczy? 9 alternatywnych pomysłów

Słodycze to najczęstszy i najprostszy prezent dla dziecka. Praktycznie każde się z niego ucieszy. Sama ze swojego dzieciństwa pamiętam, że gdy przychodzili do naszego domu goście, praktycznie zawsze dostawałyśmy z…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
Przepisy

Koktajl bananowo-kakaowy – przepis

Koktajle są ekspresowe w przygotowaniu, odżywcze i sycące. Przygotowywane na bazie kefiru zawierają korzystne bakterie fermentacji mlekowej, które dobrze wpływają na stan jelit (mikrobioty jelitowej). Wypróbuj naturalnie słodkiego koktajlu bananowo-kakaowego.…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
Blog

Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw w 6 krokach?

Często słyszy się, że dzieci nie lubią warzyw, nie jedzą zielonych warzyw, jedzą tylko niektóre warzywa, mają opór przed nowymi smakami. My, rodzice, powinniśmy starać się zachęcać dziecko do próbowania…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
  • insulinooporność u dzieci

    Insulinooporność u dzieci

    23 stycznia 2022 /
    czytaj dalej
  • drożdżówki ze śliwkami i kruszoną bez cukru

    Drożdżówki ze śliwkami i kruszonką bez cukru – przepis

    6 października 2021 /
    czytaj dalej
  • kiedy-podać-dziecku-słodycze

    Kiedy po raz pierwszy podać dziecku słodycze?

    20 grudnia 2020 /
    czytaj dalej
  • odporność-dzieci

    Odporność dziecka – naturalne sposoby i suplementacja

    25 października 2020 /
    czytaj dalej
  • Kaszotto z kurczakiem, cukinią i papryką – przepis na obiad

    15 września 2020 /
    czytaj dalej
  • Jadłospis odchudzający dla dziecka 7-9 lat 1500 kcal

    Jadłospis odchudzający 1500 kcal dla dziecka w wieku 7-9 lat

    17 sierpnia 2020 /
    czytaj dalej
  • Jak odchudzić otyłe dziecko

    Jak odchudzić otyłe dziecko – 12 najważniejszych zasad

    10 sierpnia 2020 /
    czytaj dalej
  • Dieta w okresie dojrzewania

    Dieta w okresie dojrzewania

    7 lipca 2020 /
    czytaj dalej
  • koktajl-bananowo-kakaowy-przepis

    Koktajl bananowo-kakaowy – przepis

    15 czerwca 2020 /
    czytaj dalej
  • Dziecko-pije-mleko

    Co podawać dziecku do picia?

    15 czerwca 2020 /
    czytaj dalej
 Starsze wpisy

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Karolina Jachimowicz i jestem dietetykiem z powołania i zamiłowania. Zajmuję się żywieniem dzieci i całych rodzin.

Na mojej stronie znajdziesz praktyczne porady oraz przepisy na smaczne i zdrowe posiłki.

Jeśli jesteś zainteresowana/y konsultacją dietetyczną lub jadłospisem, przejdź do zakładki „Współpraca online”.

Kliknij w „O mnie” aby dowiedzieć się więcej!

Instagram

Gdy w kuchni zalegają Ci dojrzałe banany z ciemn Gdy w kuchni zalegają Ci dojrzałe banany z ciemną skórką, zrób z nich chlebek bananowy 🍌
.
✔️4 jajka
✔️120 g ksylitolu
✔️200 ml oliwy z oliwek
✔️4 banany
✔️375 g mąki (u mnie pół na pół 750 pszenna i pełnoziarnista pszenna)
✔️2,5 łyżeczki proszku do pieczenia
✔️1 łyżeczka sody oczyszczonej
✔️szczypta soli
✔️garść płatków migdałów
.
Piekarnik nagrzać do 180 st. C. Jajka miksować dodając ksylitolu, oliwę oraz rozgniecione widelcem banany. W drugiej misce wymieszać suche składniki - mąkę, pdp, sodę i sól. Dodać mokre składniki i wymieszać. Dodać płatki migdałów i połączyć. Ciasto wyłożyć do keksówki (wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej oliwą i podsypanej mąką). Piec przez 1-1,5 godziny, do suchego patyczka. Można podać z masłem orzechowym 😋 Smacznego!
.
#chlebekbananowy #banany #banan #chlebek #ciasto #ciasta #ksylitol #ciastobezcukru #ciastabezcukru #masloorzechowe #fit #zdrowe #jedzenie #żywienie #dieta #dietetyk #odżywianie #pieczenie #wypieki #grudzień #zima #podwieczorek #przekąska #drugieśniadanie #śniadanie #nasłodko
Nim siądziemy do wigilijnego stołu 🎄 przypomn Nim siądziemy do wigilijnego stołu 🎄 przypomnijmy sobie o ważnej zasadzie dotyczącej żywienia najmłodszych 👶 i tych starszych (do 12 roku życia) dzieci 🧒
.
Z grafiki dowiesz się dlaczego nie można podawać dzieciom żadnej potrawy z grzybów leśnych 🍄 nawet do spróbowania!
.
Przeczytaj, przekaż rodzinie i spędźmy te święta w zdrowiu i spokoju 😌
.
#grzyby #grzybyleśne #wigilia #kolacjawigilijna #rodzina #rodzinnyczas #pierogi #zupagrzybowa #sosgrzybowy #pierogizkapustąigrzybami #boczniaki #pieczarki #żywienie #zywieniedzieci #jedzenie #wigilijnepotrawy #zdroweświęta #spokojneświęta #święta #bożenarodzenie
Wesołych, spokojnych, rodzinnych i smacznych Świ Wesołych, spokojnych, rodzinnych i smacznych Świąt! 🎄🎅🏻🥧❄️
.
#życzenia #bożenarodzenie #święta #selfie
Zanim pierogi, barszcze i serniki - propozycja syc Zanim pierogi, barszcze i serniki - propozycja sycącego, pełnowartościowego i dobrze zbilansowanego śniadania 😋 Jedno z moich ulubionych - grzanki z awokado, łososiem i jajkiem w koszulce 🥰 Często pojawia się nie tylko w moim jadłospisie, ale również moich małych pacjentów 👦
.
1. Z chleba zrobić grzanki.
2. Awokado hass rozgnieść widelcem z dodatkiem soku z cytryny, szczypty soli i pieprzu.
3. Płaty łososia wędzonego podzielić na mniejsze kawałki.
4. Czas na jajka - gotujemy wodę w garnku. Jajka pojedynczo rozbijamy do małej salaterki i przelewamy do garnka z lekko bulgoczącą wodą. Tylko białko ma być ścięte, więc gotujemy zaledwie 2-3 minutki.
5. Jajka wyciągamy łyżką cedzakową i wykładamy na grzanki z awokado i łososiem.
6. Podajemy z czarnuszką i dodatkiem warzyw, u mnie papryka czerwona.
Smacznego! 👅 Zapisz na później ☑️ aby przygotować sobie takie śniadanie po świętach 🎄
.
#kanapki #kanapka #łosoś #awokado #guacamole #jajka #jajko #jajkawkoszulce #czarnuszka #papryka #kolendra #śniadanie #śniadaniemistrzów #poranek #food #dietetyk #dietetyka #żywienie #jadłospis #grzanki #łosośwędzony #awokadohass #pełnowartościowyposiłek #zbilansowanadieta
Ostatni dzwonek na kupowanie prezentów 🔔🔔🔔 Często dorzucamy do nich słodycze 🍫🍬🍮 A ich jedzą dzieci bardzo dużo, szczególnie w święta 🎄🎅🏻
.
Dlatego chciałabym zaproponować Wam zdrowsze wersje słodyczy, które nie zawierają cukru 🤗 Znajdziecie je w większych sklepach spożywczych (a zakładam, że większość z Was ma je jeszcze przed sobą 🙈) oraz w Rossmannie 🛒 Jak widać na infografice, nie odbiegają wyglądem od standardowych słodyczy (kolorowe opakowania), a i smakiem się nie różnią (są słodzone słodzikami bezkalorycznymi lub niskokalorycznym, wiec słodki smak pozostaje) 🤩
.
Zadbajmy o to, aby nie zasypywać najmłodszych słodyczami! Dzieciaki są wystarczająco słodkie 😜 Któraś z moich propozycji wylądowała w Waszych torbach prezentowych? 🧐
.
#prezenty #prezent #słodycze #słodkości #ciastka #żelki #batoniki #czekolada #czekoladki #choinka #podchoinke #mikołaj #świętymikołaj #dziadekmróz #gwiazdor #gwiazdka #zdrowesłodycze #zdrowejedzenie #nawykiżywieniowe #zdrowie #zdrowe #zdrowenawykiżywieniowe #dietetyk #dieta #jadłospis #święta #świętabożegonarodzenia #infografika
Jeszcze Wam nie przedstawiłam mojej malutkiej chr Jeszcze Wam nie przedstawiłam mojej malutkiej chrześnicy Marcelinki 😇 Poczekajcie trochę i zobaczycie jak będzie z ciotką smażyła placuszki na Instastories 🥞🤪💙
.
#chrześnica #chrzestna #newborn #niemowlę #szczęście #radość #matkachrzestna #maluszek #dziecko #rodzina
🍎Grudniowe śniadanie - placuszki jabłkowe z c 🍎Grudniowe śniadanie - placuszki jabłkowe z cynamonem🍎Przepis na 1 porcję, ok. 6 sztuk 😋 Masę możecie przygotować dzień wcześniej i pozostawić w lodowce na noc - dzięki temu przygotowanie śniadania o poranku będzie znacznie szybsze 🤗
.
✅ 1 jajko
✅ 2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
✅ odrobina mleka/napoju roślinnego
✅ pół łyżeczki proszku do pieczenia
✅ pół łyżeczki cynamonu
✅ pół jabłka
✅ oliwa z oliwek do smażenia
✅ do podania: masło orzechowe, rodzynki, jogurt, więceeeeeej cynamonu!
.
Jajko, mąkę, pdp i cynamon miksujemy. Jeśli potrzeba, dodajemy trochę mleka/napoju.
Jabłko kroimy w drobną kostkę i dorzucamy do masy. Mieszamy łyżką.
Na patelni rozgrzewamy oliwę. Wykładamy po 2 łyżki masy na 1 placuszka. Smażymy na małym ogniu z obu stron po kilka minut (do zarumienienia).
Przekładamy na talerz i podajemy z ulubionymi dodatkami 👅
.
#placuszki #placki #grudzień #jedzenie #jabłko #jabłkowe #cynamon #dietetyk #dieta #żywienie #śniadanie #śniadanko #śniadaniemistrzów #poranek #poniedziałek #racuchy #choinka #święta #pomysłnaśniadanie #pomysł #inspiracja #śniadaniedladzieci #śniadaniedladziecka #świątecznie #healthy #health #eatgood #jesteśtymcojesz #rodzynki #masłoorzechowe
Są pewne sztandarowe słowa, które my lub człon Są pewne sztandarowe słowa, które my lub członkowie naszej rodziny wypowiadają do dzieci podczas posiłku 🗣 Mają one zachęcić „niejadka” do spróbowania jedzenia, jednak przynoszą więcej szkody niż pożytku 😔
.
Budowanie odpowiedniej relacji z jedzeniem jest bardzo ważne dla dziecka od najmłodszych lat 🍽 Komunikaty, które słyszą nasze córki i nasi synowie będą miały wpływ na to, jakie będzie ich podejście do żywienia w życiu dorosłym 👩🏻‍🦰👱🏻‍♂️ Niestety (w okresie świątecznym zwłaszcza 🎄) możemy zaobserwować zachowania, które zaburzają prawidłowe podejście do jedzenia 🙈
.
W dzisiejszej instakaruzeli znajdziecie 3 zdania, które pogarszają sytuację przy stole i wcale nie sprawią że dziecko zacznie zjadać wszystko z talerza 🤤 Pamiętajcie o nich na co dzień oraz od święta, a to już za kilka dni 🤗
.

#stół #świątecznystół #wigilia #święta #niejadek #dzieci #dziecko #jedzenie #niemówdodziecka #instakaruzela #psychodietetyka #relacjezjedzeniem #karotka #żywienie #żywieniedzieci #przedszkolak #pierwszagwiazdka #kolacjawigilijna #bożenarodzenie #rodzina #wspólnyczas #przyjaciele #rozmowy #tradycja #tradycyjnepotrawy #namawianie #zasadaodpowiedzialności #dietetykadziecięca #dietetykapediatryczna
Tradycji musiało stać się zadość 🎄🎅🏻 Tradycji musiało stać się zadość 🎄🎅🏻❤️
.
#wigilia #święta #iletojuzlat #rodzinazwyboru #bożenarodzenie #przyjaciele #spotkanie #wspomnienia #tradycja #świątecznie #xmas #friends
Obserwuj

Śledź mnie na Facebooku

KAROtka dietetyk dziecięcy Karolina Jachimowicz

Szukaj

2020 Karolina Jachimowicz ©
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.