KAROtka Dietetyk dla dzieci i rodzin

Karolina Jachimowicz

  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
Przepisy

Koktajl bananowo-kakaowy – przepis

Koktajle są ekspresowe w przygotowaniu, odżywcze i sycące. Przygotowywane na bazie kefiru zawierają korzystne bakterie fermentacji mlekowej, które dobrze wpływają na stan jelit (mikrobioty jelitowej). Wypróbuj naturalnie słodkiego koktajlu bananowo-kakaowego.…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
Blog

Jadłospis odchudzający 1500 kcal dla dziecka w wieku 7-9 lat

Według najnowszych Norm żywienia dla populacji Polski z 2017 roku, dziecko w wieku 7-9 lat, charakteryzujące się umiarkowaną aktywnością fizyczną, powinno spożywać 1800 kcal. Jednak gdy chcemy osiągnąć redukcję masy…

czytaj dalej
17 sierpnia 2020
Blog

Jak odchudzić otyłe dziecko – 12 najważniejszych zasad

Otyłość dzieci to plaga XXI wieku. Jak odchudzić otyłe dziecko? Rodzice czują się bezradni gdy ich dzieci przybierają na masie ciała, co odbija się na zdrowiu maluchów oraz wpływa na…

czytaj dalej
10 sierpnia 2020
Przepisy

Pasta kanapkowa łososiowa i pasta kanapkowa z awokado – dwa przepisy

Kanapki nie muszą być nudne! Dzisiaj mam dla Was przepisy na dwie pyszne pasty na pieczywo. Jedna wegetariańska łososiowa, druga wegańska z awokado. Ich podstawą są zdrowe tłuszcze – kwasy…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
Blog

Co kupić dziecku zamiast słodyczy? 9 alternatywnych pomysłów

Słodycze to najczęstszy i najprostszy prezent dla dziecka. Praktycznie każde się z niego ucieszy. Sama ze swojego dzieciństwa pamiętam, że gdy przychodzili do naszego domu goście, praktycznie zawsze dostawałyśmy z…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
  • insulinooporność u dzieci

    Insulinooporność u dzieci

    23 stycznia 2022 /
    czytaj dalej
  • drożdżówki ze śliwkami i kruszoną bez cukru

    Drożdżówki ze śliwkami i kruszonką bez cukru – przepis

    6 października 2021 /
    czytaj dalej
  • kiedy-podać-dziecku-słodycze

    Kiedy po raz pierwszy podać dziecku słodycze?

    20 grudnia 2020 /
    czytaj dalej
  • odporność-dzieci

    Odporność dziecka – naturalne sposoby i suplementacja

    25 października 2020 /
    czytaj dalej
  • Kaszotto z kurczakiem, cukinią i papryką – przepis na obiad

    15 września 2020 /
    czytaj dalej
  • Jadłospis odchudzający dla dziecka 7-9 lat 1500 kcal

    Jadłospis odchudzający 1500 kcal dla dziecka w wieku 7-9 lat

    17 sierpnia 2020 /
    czytaj dalej
  • Jak odchudzić otyłe dziecko

    Jak odchudzić otyłe dziecko – 12 najważniejszych zasad

    10 sierpnia 2020 /
    czytaj dalej
  • Dieta w okresie dojrzewania

    Dieta w okresie dojrzewania

    7 lipca 2020 /
    czytaj dalej
  • koktajl-bananowo-kakaowy-przepis

    Koktajl bananowo-kakaowy – przepis

    15 czerwca 2020 /
    czytaj dalej
  • Dziecko-pije-mleko

    Co podawać dziecku do picia?

    15 czerwca 2020 /
    czytaj dalej
 Starsze wpisy

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Karolina Jachimowicz i jestem dietetykiem z powołania i zamiłowania. Zajmuję się żywieniem dzieci i całych rodzin.

Na mojej stronie znajdziesz praktyczne porady oraz przepisy na smaczne i zdrowe posiłki.

Jeśli jesteś zainteresowana/y konsultacją dietetyczną lub jadłospisem, przejdź do zakładki „Współpraca online”.

Kliknij w „O mnie” aby dowiedzieć się więcej!

Instagram

Może nie jestem mistrzynią w smażeniu naleśnik Może nie jestem mistrzynią w smażeniu naleśników 🙈 Ale ten przepis jest tak banalnie prosty i szybki, że chciałam się nim z Wami podzielić 😋
.
🥞 NALEŚNIKI PEŁNOZIARNISTE BEZ CUKRU 🥞
☑️ 1 jajko
☑️ 80 ml napoju roślinnego/mleka
☑️ 50 ml wody
☑️ 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej
.
Wszystko wrzucam do wysokiego kielicha blendera i blenduję „żyrafą”, dosłownie minutę, dwie. Dużą patelnię (niekoniecznie naleśnikową, na zwykłej też wyjdzie 👌) smarujemy pędzelkiem kropelką oleju rzepakowego i wylewamy ciasto naleśnikowe obracając patelnią aby pokryło całe dno (ciasto na oko dzielimy je na 3 części 👁️). Smażymy z każdej strony, jak uda się już przewrócić na drugą, robimy to przy pomocy łopatki. Przekładamy pierwszy naleśnik na talerz, powtarzamy z drugą częścią ciasta.
Naleśniki możesz złożyć w rulony/koperty i podać z dowolnymi dodatkami: twarogiem, dżemem bez cukru (polecam te z Biedronki 🐞 lub Lidla 🟡), kremem bez cukru @basiabasia.pl, owocami sezonowymi, syropem klonowym/miodem, jogurtem 🤤 Jeśli potrzeba, do ciasta można dodać odrobinę ksylitolu/erytrolu, ale dobrze smakują bez, gdy dołączymy dodatki już na talerzu 😉
.
👉 Zapisz przepis na później, aby wykorzystać go przy okazji kolejnego szybkiego śniadania 🥣📝
.
#naleśniki #przepis #śniadanie #naleśnikibezcukru #bezcukru #naleśnikipełnoziarniste #pełnoziarniste #dladzieci #śniadaniedladzieci #śniadaniedlacałejrodziny
Drugi trymestr w czterech zdjęciach 🤰 Mogłaby Drugi trymestr w czterech zdjęciach 🤰 Mogłabym poprosić Was o znalezienie różnic (tak jak w książeczkach z łamigłówkami dla dzieci 🙈) i być może zanim pojawiłyby się komentarze o brzuszku, najpierw wymienialibyście opaleniznę, odrost, kontakt w ścianie i skarpetki 😜 Ale już teraz czuję, że rośniemy z dnia na dzień 😮‍💨
Końcówka II trymestru nie jest łatwa, bo musieliśmy mocno zwolnić tempo, odpoczywać i mniej się ruszać (to znaczy ja, fikołki i salta w brzuchu są już bardzo odczuwalne 🤸🏼‍♀️).
Obyśmy jak najdłużej mogli robić zdjęcia w dwupaku ✊ Oficjalnie na dniach rozpoczynamy III trymestr 🥳🫣
.
#ciąża #rodzęw2023 #dwupak #drugitrymestr #drugitrymestrciąży #dwupak #usg
Przepis na 🍌 BANANOWE BABECZKI 🍌
.
Mokre składniki:
✅ 1 rozgnieciony widelcem banan
✅ 1/4 szklanki (60 ml) oleju rzepakowego
✅ 1/2 szklanki (125 ml) napoju roślinnego/mleka
✅ 1 jajko
✅ 1 łyżka masła orzechowego 100%
.
Suche składniki:
✅ 1 szklanka (160 g) mąki pszennej pełnoziarnistej
✅ 100 g ksylitolu
✅ 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
✅ 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
✅ 1/2 łyżeczki cynamonu
✅ garść posiekanych orzechów włoskich + garść na wierzch
.
Banana obrać i rozgnieść widelcem. Włożyć do dużej miski. Dodać olej, napój/mleko, jajko oraz masło orzechowe i wszystko zmiksować. Do drugiej (mniejszej) miski wsypać mąkę, dodać ksylitol, proszek do pieczenia, sodę oraz cynamon. Dodać posiekane orzechy. Wszystko dokładnie wymieszać łyżką. Wymieszane suche składniki wsypać do miski z mokrymi składnikami i delikatnie oraz krótko wymieszać łyżką, tylko do pierwszego połączenia się składników. Ciastem napełniać foremki (1 łyżka na 1 foremkę). Posypać odłożonymi orzechami i piec w nagrzanym do 180 st. C piekarniku przez ok. 30 minut. Wyjąć z piekarnika i przestudzić. Gotowe, smacznego! 😋
.
#babeczki #bananowe #bezcukru #muffinki #muffiny #pełnoziarniste #przekąska #deser #podwieczorek #przepis
„Przypadkiem” zauważyłam, że dziś 13-ty dz „Przypadkiem” zauważyłam, że dziś 13-ty dzień miesiąca i dokładnie 5 miesięcy mija od naszego ślubu 🙏
Tyle się od tego czasu wydarzyło, nie wiem kiedy ten czas tak ucieka… 🥹
.
#wedding #ceremony #husband #wife #details #marriage #5
@macekfoto
Czerstwe pieczywo nie musi być do wyrzucenia 👩 Czerstwe pieczywo nie musi być do wyrzucenia 👩‍🍳 Może zalega Ci w chlebaku i nie masz pomysłu co z nim zrobić? 🤨 Użyj dowolnego rodzaju pieczywa - nada się chleb, bułki, tak jak u mnie - chałka, ale też babka czy chlebek bananowy 😉
.
Dokładny przepis na filmiku 👆 Przytrzymaj paluszkiem żeby zatrzymać 😎
.
Smacznego!
.
#zerowaste #śniadanie #czerstwepieczywo #chałka #śniadaniezjajkami #mandarynki #zimowesmaki #syropklonowy #jedzenie #food
Mój 2022 w 60 zdjęciach w 17 sekund 🎉 . To by Mój 2022 w 60 zdjęciach w 17 sekund 🎉
.
To był rok pełen dobrych chwil - wykończenie własnego mieszkania i wprowadzenie się do niego, nasz ślub, wakacje w Grecji, zwiedzanie Polski, smaczne jedzonko i… nowy Człowiek, Nasz Cud, na pokładzie ♥️🤰
.
2023 będzie na pewno zaskakujący 🙈 2023 będzie na pewno dobry 🥰
.
#2022 #2022recap #reels #audio #endof2022 #bye2022 #newyear #dobrewieści #dwupak
Świąteczna choinka do zjedzenia 🎄😋 Niech t Świąteczna choinka do zjedzenia 🎄😋 Niech ten czas będzie radosny, spokojny, rodzinny, ale również (zdroworozsądkowo) smaczny 😊
.
Przepis, jak zawsze, @kwestiasmakucom ♥️
.
#christmastree #choinka #drożdżowachoinka #ciastodrożdżowe #święta #święta2022 #bożenarodzenie #bożenarodzenie2022 #choinki #najpiękniejszechoinki #przepis #kwestiasmaku #kwestiasmakucom #mak #makowiec #cukierpuder #dietawświęta #jedzenie #jemzdrowo #świąteczneciasto #świąteczneciasta
Nasz najpiękniejszy dzień w życiu 💒👰🏼‍♀️🤵🏻‍♂️ 13.08.2022 ♥️
.
🤵🏻‍♂️ @bartek__rogowski 
📸 @macekfoto 
.
#ślub #wesele #paramłoda #państwomłodzi #wigry #pannamłoda #panmłody #obrączki #ślubkościelny #goldenhour #zachódsłońca #sesjaplenerowa #bestday
Czyszczenie lodówki prze Świętami - czas start Czyszczenie lodówki prze Świętami - czas start ⏰ Wielu z nas wyjeżdża i warto wtedy „wyjeść” z lodówki to, co pozostało, odpowiednio planując posiłki na kilka dni przed 🗓️ Z tego względu u mnie dziś na śniadanie owsianka z baaaaardzo dojrzałym już bananem 🍌 Celowo obok miski postawiłam serek wiejski, który symbolizuje nabiał dodawany do owsianki. Moi pacjenci bardzo często dziwią się gdy w jadłospisach dodaję im do owsianki serek wiejski/jogurt 🥛 To źródło białka, które w typowo węglowodanowej owsiance (samo krowie mleko zawiera więcej węglowodanów niż białka, płatki, owoce) będzie chociażby obniżało ładunek glikemiczny całego posiłku 🤗 Ale o tym innym razem, dziś przepis 📝
.
🍌 BANANOWA OWSIANKA 🍌
✅ 4 łyżki płatków owsianych górskich
✅ 200 ml mleka/napoju roślinnego
✅ 1 banan
✅ 1 łyżka rodzynek
✅ 1 łyżka wiórków kokosowych
✅ kostka gorzkiej czekolady
✅ 1 łyżka syropu klonowego
.
Płatki wrzucamy do garnka i zalewamy mlekiem. Gotujemy na niewielkiej mocy palnika, co jaki czas mieszając, aż zgęstnieje. Dodajemy rodzynki i połowę wiórków oraz pokrojonego w drobną kostkę banana (zostawiając kilka plasterków do dekoracji). Gdy owsianka zgęstnieje, przekładamy ją do miski, dekorujemy bananem, czekoladą, resztą wiórek i polewamy syropem klonowym. Twoja owsianka jest gotowa, smacznego 🤗
.
#owsianka #owsiankabananowa #banan #owsiankazimowa #owsiankajesienna #owsiankarozgrzewająca #zima #grudzień #czyszenielodówki #serekwiejski #nabiał #kawa #alenajpierwkawa #poranek #dieta #dietetyk #jadłospis #gotowanaowsianka #banany #jedzenie #żywienie
Obserwuj

Śledź mnie na Facebooku

KAROtka dietetyk dziecięcy Karolina Jachimowicz

Szukaj

2020 Karolina Jachimowicz ©
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.