KAROtka Dietetyk dla dzieci i rodzin

Karolina Jachimowicz

  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
Blog

Co kupić dziecku zamiast słodyczy? 9 alternatywnych pomysłów

Słodycze to najczęstszy i najprostszy prezent dla dziecka. Praktycznie każde się z niego ucieszy. Sama ze swojego dzieciństwa pamiętam, że gdy przychodzili do naszego domu goście, praktycznie zawsze dostawałyśmy z…

czytaj więcej
15 czerwca 2020
Blog

Dieta w okresie dojrzewania

Dieta w okresie dojrzewania jest niezmiernie ważnym tematem. Na postawy żywieniowe nastolatka wpływ mają czynniki środowiskowe (rodzina, rówieśnicy), kulturowe (dania tradycyjne) czy demograficzne (wiek, płeć). Prawidłowe odżywianie się ma znaczenie…

czytaj więcej
7 lipca 2020
Przepisy

Kaszotto z kurczakiem, cukinią i papryką – przepis na obiad

Dzisiaj przepis na sezonowy obiad – kaszotto z kurczakiem, cukinią i papryką. Przykładowo może być to kasza gryczana, ale nada się również bulgur czy pęczak. Prawdziwie jesienne smaki! Kaszotto jest…

czytaj więcej
15 września 2020
Przepisy

Pasta kanapkowa łososiowa i pasta kanapkowa z awokado – dwa przepisy

Kanapki nie muszą być nudne! Dzisiaj mam dla Was przepisy na dwie pyszne pasty na pieczywo. Jedna wegetariańska łososiowa, druga wegańska z awokado. Ich podstawą są zdrowe tłuszcze – kwasy…

czytaj więcej
15 czerwca 2020
Przepisy

Koktajl bananowo-kakaowy – przepis

Koktajle są ekspresowe w przygotowaniu, odżywcze i sycące. Przygotowywane na bazie kefiru zawierają korzystne bakterie fermentacji mlekowej, które dobrze wpływają na stan jelit (mikrobioty jelitowej). Wypróbuj naturalnie słodkiego koktajlu bananowo-kakaowego.…

czytaj więcej
15 czerwca 2020
  • kiedy-podać-dziecku-słodycze

    Kiedy po raz pierwszy podać dziecku słodycze?

    20 grudnia 2020 /
    czytaj więcej
  • odporność-dzieci

    Odporność dziecka – naturalne sposoby i suplementacja

    25 października 2020 /
    czytaj więcej
  • Kaszotto z kurczakiem, cukinią i papryką – przepis na obiad

    15 września 2020 /
    czytaj więcej
  • Jadłospis odchudzający dla dziecka 7-9 lat 1500 kcal

    Jadłospis odchudzający 1500 kcal dla dziecka w wieku 7-9 lat

    17 sierpnia 2020 /
    czytaj więcej
  • Jak odchudzić otyłe dziecko

    Jak odchudzić otyłe dziecko – 12 najważniejszych zasad

    10 sierpnia 2020 /
    czytaj więcej
  • Dieta w okresie dojrzewania

    Dieta w okresie dojrzewania

    7 lipca 2020 /
    czytaj więcej
  • koktajl-bananowo-kakaowy-przepis

    Koktajl bananowo-kakaowy – przepis

    15 czerwca 2020 /
    czytaj więcej
  • Dziecko-pije-mleko

    Co podawać dziecku do picia?

    15 czerwca 2020 /
    czytaj więcej
  • Kanapka z pastą z awokado

    Pasta kanapkowa łososiowa i pasta kanapkowa z awokado – dwa przepisy

    15 czerwca 2020 /
    czytaj więcej
  • Placuszki bananowe z masłem orzechowym i serkiem wiejskim

    Bananowe placuszki – przepis

    15 czerwca 2020 /
    czytaj więcej
 Starsze Wpisy

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Karolina Jachimowicz i jestem dietetykiem z powołania i zamiłowania. Zajmuję się żywieniem dzieci i całych rodzin.

Na mojej stronie znajdziesz praktyczne porady oraz przepisy na smaczne i zdrowe posiłki.

Jeśli jesteś zainteresowana/y konsultacją dietetyczną lub jadłospisem, przejdź do zakładki „Współpraca online”.

Kliknij w „O mnie” aby dowiedzieć się więcej!

Instagram

Jesli zastanawiasz się co przyrządzić na jutrze Jesli zastanawiasz się co przyrządzić na jutrzejsze śniadanie, to już podsuwam Ci smaczną opcję 🤤 Obstawiam, że wszystkie składniki masz w kuchni 😊 Placuszki są proste w wykonaniu i bardzo smaczne 😋 Z powodzeniem możesz je podać również swojemu dziecku 👶 Nic nie stoi na przeszkodzie, aby mama jadła na śniadanie to samo co dziecko ➡️ nawet z maluchem, u którego dopiero zaczynasz wprowadzać stałe produkty 🥞 
. 
🍎 PULCHNE PLACUSZKI JABŁKOWE 🍎
✅ 1 starte jabłko (na drobnych oczkach) 
✅ 1 jajko
✅ 3 łyżki mąki (50:50 jaglana i pszenna)
✅ odrobina proszku do pieczenia
✅ odrobina cynamonu
✅ odrobina słodzidła (wg preferencji, dla dzieci do 3 r.ż. pominąć)
. 
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Smażymy na oleju kokosowym (odrobina rozsmarowana pędzelkiem na patelni i rozgrzana), z obu stron, pod przykryciem, na małym ogniu, nabierając po 1 łyżce masy 😊
.
Placuszki podałam z kremem czekoladowym proteinowym z Lidla @lidlpolska oraz Skyrem waniliowym (Pilos, są bez cukru 😋). Pamiętaj, że u małych dzieci unikamy zarówno cukru, jak i słodzików 💁‍♀️
.
#placuszki #placki #racuchy #jabłkowe #śniadanie #śniadania #przepis #przepisnaśniadanie #plackijabłkowe #placuszkijabłkowe #racuchyjabłkowe #zdroweodżywianie #poranek #wspólneposiłki #żywieniedzieci #jedzeniedladzieci #rozszerzaniediety #blw #skyr #kremczekoladowy #kremproteinowy
Czy umiesz odpowiedzieć na to pytanie? 🤔 Jeśl Czy umiesz odpowiedzieć na to pytanie? 🤔 Jeśli nie, przesuń palcem grafiki i sprawdź jakie są rekomendacje WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) 💁‍♀️ A mi daj znać w komentarzu ile obstawiałaś/eś ✏️
.
Jakie są zalety karmienia piersią DLA DZIECKA? 🤱
✅ odgrywa kluczową rolę w rozwoju jego układu nerwowego
✅ zmniejsza ryzyko nadwagi i otyłości w wieku szkolnym 
✅ pobudza układ immunologiczny i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych
✅ obserwuje się rzadsze występowanie biegunki, infekcji dróg oddechowych, infekcji dróg moczowych, alergii i zapalenia ucha środkowego
✅ zapobiega wadom zgryzu
✅ zapewnia poczucie bezpieczeństwa i buduję z matką relację emocjonalną
.
Jakie są zalety karmienia piersią DLA MAMY? 🤱
✅ wspomaga powrót do masy ciała sprzed ciąży
✅ zapobiega osteoporozie
✅ chroni przed nowotworami: piersi, jajników i szyjki macicy
✅ zmniejsza ryzyko depresji poporodowej
.
Pamiętajmy, że nie każda mama może karmić swoje niemowlę piersią 😔 Jednak gdy wybór leży po Twojej stronie, zdecyduj się na ten prozdrowotny krok ❤️
.
#karmieniepiersią #karmiępiersią #karmię #piersią #karmienie #zdrowie #zdrowo #zdrowa #zdrowe #zdrowedziecko #zdrowamama #mama #matka #dziecko #dzieci #karmienienaturalne #składnikiodżywcze #ciąża #matkakarmiąca #laktacja #who #zalecenia #dietetyk #dietetykapediatryczna #dietetykadziecieca #żywieniedzieci #żywienieniemowląt #niemowlę #rozszerzaniediety #matkaicorka
Siostry 👭🥰 a w tle jezioro 🌊 . #sisters # Siostry 👭🥰 a w tle jezioro 🌊
.
#sisters #siostry #juliabezczapki #jakzwykle #jazmarzlak #wpn #wigierskiparknarodowy #krzywe #suwalszczyzna #suwałki #bałwanek
No to jak z tymi goframi jest? Na słodko czy wytr No to jak z tymi goframi jest? Na słodko czy wytrawne? 🤔 Z tego przepisu wyjdą oba rodzaje (ale do masy na słodkie dodajcie słodzidło, np. ksylitol) 😊
.
😋 Gofry śniadaniowe 😋
/ok. 9 sztuk/
✅ 1,5 szklanki mąki (ja użyłam pszennej)
✅ 3/4 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
✅ 1 łyżka proszku do pieczenia
✅ szczypta soli
✅ 2 jajka
✅ 1,5 szklanki mleka (u mnie mleczko kokosowe)
✅ 4 łyżki oleju rzepakowego
.
W jednej misce wymieszać suche składniki (mąkę, płatki, pdp, sól), a w drugiej mokre (jajka, mleko, olej). Połączyć zawartość obu misek (zmiksować) i odczekać 5 min aż ciasto nieco zgęstnieje. Wypiekać w rozgrzanej gofrownicy (u mnie już nie było potrzeby natłuszczania). Podawać ciepłe z:
✅ serkiem kanapkowym/hummusem
✅ łososiem wędzonym
✅ porcją warzyw, np. pomidorem
✅ szczypiorkiem
✅ szczyptą pieprzu.
Smacznego 🍴
.
#gofry #waffles #gofer #goferki #łosoś #łosośwędzony #hummus #domowyhummus #pastakanapkowa #serekkanapkowy #jedzenie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweśniadania #zdroweśniadanie #śniadanie #pomysłnaśniadanie #zdrowe #zdrowo #zdrowie #zdrowienatalerzu #poranek #posiłek #nowyprzepis #przepis #przepisnaśniadanie #przepisynasniadanie #przepisdietetyka #dietetyk #cojedzadietetycy
Czy warto profilaktycznie wykluczyć pokarmy alerg Czy warto profilaktycznie wykluczyć pokarmy alergizujące ❔
. 
Alergie pokarmowe to zjawisko dosyć powszechne u małych dzieci 👶 W bardzo prosty sposób można zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. A sposób może wydawać się co niektórym paradoksalny, ale działa i jest to potwierdzone naukowo 🤓
.
Nie jest zalecane stosowanie eliminacji alergenów "na wszelki wypadek" albo profilaktycznie❗Nie jest to wskazane ani w czasie ciąży, ani w diecie mamy karmiącej piersią, ani w czasie rozszerzania diety dziecka. Dzięki kontaktowi z obcymi białkami (bezpośrednio lub za pośrednictwem mleka) układ odpornościowy dziecka ćwiczy jak reagować 🤱 Przeciwciała z mleka matki podpowiadają organizmowi dziecka jak poradzić sobie z obcym białkiem. Nie mając kontaktu z potencjalnymi alergenami układ odpornościowy dziecka nie ma jak ćwiczyć prawidłowych reakcji.
.
Kobiety w czasie ciąży lub w okresie karmienia piersią często niesłusznie unikają jaj, mleka, glutenu, orzechów czy skorupiaków żeby uchronić swoje dziecko przed alergią 🤰 Według obecnego stanu wiedzy takie postępowanie nie jest zalecane, ponieważ nie ma dowodów aby eliminowanie potencjalnych alergenów w ciąży lub laktacji było profilaktyką alergii u dziecka. Wykluczanie produktów z diety może wręcz wpłynąć niekorzystnie, ponieważ niesie ryzyko niedoborów 😪 Zgodnie z aktualnymi zaleceniami ekspertów nie ma również konieczności eliminowania lub opóźniania wprowadzania pokarmów potencjalnie alergizujących (np. cytrusów, truskawek itd.) na etapie rozszerzania diety niemowlęcia 😋
.
Jeśli post był ciekawy - przekaż go dalej udostępniając na swoim Stories, klikając ❤️ oraz komentując 😀
.
#alergie #alergiepokarmowe #alergiepokarmowa #alergia #alergeny #hipoalergiczne #gluten #mleko #laktoza #owocemorza #skorupiaki #orzechy #orzechyziemne #jedzenie #szkodzi #nieszkodzi #alergik #małyalergik #ciąża #jestemwciąży #laktacja #karmieniepiersią #żywieniekobietwciąży #cytrusy #truskawki #uczulenie #immunologia #odporność #układodpornościowy #układimmunologiczny
Weekend na zaśnieżonej Suwalszczyźnie ☃️❄ Weekend na zaśnieżonej Suwalszczyźnie ☃️❄️ @bartek__rogowski
.
#happy #suwalszczyzna #suwałki #wigierskiparknarodowy #wpn #couple #zima #weekend #szczęście #radość #las #śnieg
Wytrawne czy słodkie naleśniki? 😋 U mnie zdec Wytrawne czy słodkie naleśniki? 😋 U mnie zdecydowanie... Oba!
➡️ Słodkie na śniadanie (w trójkąty) 🥞
➡️ Wytrawne na obiad (w rulony) 🌮
I dzis właśnie mam przepis na te drugie - ze szpinakiem, fetą, suszonymi pomidorami i oliwkami 😋 Totalnie moje smaki!
.
🌮 NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM 🌮 
/2 porcje/
✅ 4 naleśniki (ja zawsze robię z przepisu na blogu Kwestia Smaku) 
✅ 150 g świeżego szpinaku
✅ 6 suszonych pomidorów
✅ kilka oliwek (np. ze sloiczka z suszonymi pomidorami) 
✅ łyżeczka oregano
✅ pół łyżeczki pieprzu 
✅ ząbek czosnku
✅ 1 łyżka oliwy z oliwek
✅ 100 g sera feta
✅ natka pietruszki 
.
Przygotować ciasto naleśnikowe i usmażyć naleśniki.
Szpinak opłukać i osuszyć ręcznikiem papierowym, włożyć na dużą patelnię i mieszając podgrzewać przez chwilę aż zwiędnie. Przełożyć na talerz.
Do garnka wlać oliwę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszając smażyć przez chwilkę aż lekko się zrumieni. Dodać odłożony szpinak i mieszając podgrzać. Na koniec doprawić pieprzem.
Na pierwszy placek naleśnika rozłożyć zawartość patelni, pokrojoną w kosteczkę fetę, oliwki oraz pokrojone w paski suszone pomidory. Doprawić suszonym oregano i zmielonym pieprzem, a następnie obsypać posiekaną natką pietruszki.
Zwinąć naleśnik w rulon i powtórzyć z resztą nadzienia. Zwinięte w rulony naleśniki podgrzewamy na patelni do zarumienienia. Smacznego! 😋
.
#naleśniki #szpinak #naleśnikizeszpinakiem #oliwki #pomidorysuszone #dietaśródziemnomorska #obiad #pomysłnaobiad #zdrowyobiad #jedzenie #dieta #dietetyk #dietaniemusibyćnudna #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowenaleśniki #fitnaleśniki #naleśnikiwrulony #naleśnikiwtrójkąty #placki #ciastonaleśnikowe #przepis #przepisy #naleśnikifit #naleśnikinasłono #naleśnikiszpinakowe
Wiesz jaka jest najważniejsza zasada w żywieniu Wiesz jaka jest najważniejsza zasada w żywieniu dzieci? 🤔 Taka, która wspiera kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych, zapobiega przekarmianiu dziecka oraz wpływa pozytywnie na jego odżywianie teraz i w przyszłości? 🤓
.
Dowiedz się przesuwając Insta Karuzelę 👆
.
Jeśli podoba Ci się taka forma przekazywana wiedzy ➡️ zostaw ❤️, które zmotywuje mnie do tworzenia następnych treści 😀
Jeśli chcesz zapisać post ➡️ kliknij we flagę pod prawym dolnym rogiem grafiki 😀
.
#żywieniedzieci #dietetykdladzieci #zasadapodziałuodpowiedzialności #rozszerzaniediety #blw #instakaruzela #infografika #dietetyk #dietetyklublin #dietetykdziecięcy #nawykiżywieniowe #odżywianie #jedzenie #neofobia #neofobiazywieniowa #nadwaga #niedowaga #jedzeniedladzieci #jedzeniedladziecka #zdroworośniemy #zdroweposiłki #wspólneposiłki #zasadażywienia #zasadaodpowiedzialności #dietetykapediatryczna #rodzice #rodzic #odpowiedzialnosc #dziecko #dzieci
Wracam! 👋 Nie było mnie tu trochę, ograniczyłam swoją aktywność w social media, ale JESTEM 🥳 Powracam że zdwojoną siłą i motywacją do działania 💪 Posty powinny się pojawiać regularnie 😊
.
Napisz mi w komentarzu na jakie treści najbardziej czekasz - infografiki, instakaruzele czy przepisy? 🤔
.
#comeback #jestem #socialmedia #dietetyk #dietetykonline #wdobrąstronę
Obserwuj

Śledź mnie na Facebooku

KAROtka dietetyk dziecięcy Karolina Jachimowicz

Szukaj

2020 Karolina Jachimowicz ©
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.