KAROtka Dietetyk dla dzieci i rodzin

Karolina Jachimowicz

  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
Blog

Dieta w okresie dojrzewania

Dieta w okresie dojrzewania jest niezmiernie ważnym tematem. Na postawy żywieniowe nastolatka wpływ mają czynniki środowiskowe (rodzina, rówieśnicy), kulturowe (dania tradycyjne) czy demograficzne (wiek, płeć). Prawidłowe odżywianie się ma znaczenie…

czytaj dalej
7 lipca 2020
Blog

Odporność dziecka – naturalne sposoby i suplementacja

Odporność, szczególnie w obecnych czasach, jest szczególnie ważna. Podczas jesiennych obowiązków powinniśmy też zadbać o siebie. Odporność dziecka możemy budować zdrowymi nawykami, o które dbamy na co dzień oraz naturalnymi…

czytaj dalej
25 października 2020
Blog

Jadłospis odchudzający 1500 kcal dla dziecka w wieku 7-9 lat

Według najnowszych Norm żywienia dla populacji Polski z 2017 roku, dziecko w wieku 7-9 lat, charakteryzujące się umiarkowaną aktywnością fizyczną, powinno spożywać 1800 kcal. Jednak gdy chcemy osiągnąć redukcję masy…

czytaj dalej
17 sierpnia 2020
Blog

Insulinooporność u dzieci

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Częstość jej występowania w krajach wysoko rozwiniętych wzrasta w zastraszającym tempie. W gabinecie coraz częściej przyjmuję dzieci, u których została stwierdzona…

czytaj dalej
23 stycznia 2022
Przepisy

Bananowe placuszki – przepis

Najprostsze placuszki bananowe, które możesz ekspresowo przygotować na śniadanie swojemu dziecku lub sobie. Podaję dwie wersje – suche placki idealne do złapania w rączkę oraz z dodatkami dla starszych dzieci…

czytaj dalej
15 czerwca 2020
  • insulinooporność u dzieci

    Insulinooporność u dzieci

    23 stycznia 2022 /
    czytaj dalej
  • drożdżówki ze śliwkami i kruszoną bez cukru

    Drożdżówki ze śliwkami i kruszonką bez cukru – przepis

    6 października 2021 /
    czytaj dalej
  • kiedy-podać-dziecku-słodycze

    Kiedy po raz pierwszy podać dziecku słodycze?

    20 grudnia 2020 /
    czytaj dalej
  • odporność-dzieci

    Odporność dziecka – naturalne sposoby i suplementacja

    25 października 2020 /
    czytaj dalej
  • Kaszotto z kurczakiem, cukinią i papryką – przepis na obiad

    15 września 2020 /
    czytaj dalej
  • Jadłospis odchudzający dla dziecka 7-9 lat 1500 kcal

    Jadłospis odchudzający 1500 kcal dla dziecka w wieku 7-9 lat

    17 sierpnia 2020 /
    czytaj dalej
  • Jak odchudzić otyłe dziecko

    Jak odchudzić otyłe dziecko – 12 najważniejszych zasad

    10 sierpnia 2020 /
    czytaj dalej
  • Dieta w okresie dojrzewania

    Dieta w okresie dojrzewania

    7 lipca 2020 /
    czytaj dalej
  • koktajl-bananowo-kakaowy-przepis

    Koktajl bananowo-kakaowy – przepis

    15 czerwca 2020 /
    czytaj dalej
  • Dziecko-pije-mleko

    Co podawać dziecku do picia?

    15 czerwca 2020 /
    czytaj dalej
 Starsze wpisy

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Karolina Jachimowicz i jestem dietetykiem z powołania i zamiłowania. Zajmuję się żywieniem dzieci i całych rodzin.

Na mojej stronie znajdziesz praktyczne porady oraz przepisy na smaczne i zdrowe posiłki.

Jeśli jesteś zainteresowana/y konsultacją dietetyczną lub jadłospisem, przejdź do zakładki „Współpraca online”.

Kliknij w „O mnie” aby dowiedzieć się więcej!

Instagram

Przepis na 🍌 BANANOWE BABECZKI 🍌
.
Mokre składniki:
✅ 1 rozgnieciony widelcem banan
✅ 1/4 szklanki (60 ml) oleju rzepakowego
✅ 1/2 szklanki (125 ml) napoju roślinnego/mleka
✅ 1 jajko
✅ 1 łyżka masła orzechowego 100%
.
Suche składniki:
✅ 1 szklanka (160 g) mąki pszennej pełnoziarnistej
✅ 100 g ksylitolu
✅ 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
✅ 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
✅ 1/2 łyżeczki cynamonu
✅ garść posiekanych orzechów włoskich + garść na wierzch
.
Banana obrać i rozgnieść widelcem. Włożyć do dużej miski. Dodać olej, napój/mleko, jajko oraz masło orzechowe i wszystko zmiksować. Do drugiej (mniejszej) miski wsypać mąkę, dodać ksylitol, proszek do pieczenia, sodę oraz cynamon. Dodać posiekane orzechy. Wszystko dokładnie wymieszać łyżką. Wymieszane suche składniki wsypać do miski z mokrymi składnikami i delikatnie oraz krótko wymieszać łyżką, tylko do pierwszego połączenia się składników. Ciastem napełniać foremki (1 łyżka na 1 foremkę). Posypać odłożonymi orzechami i piec w nagrzanym do 180 st. C piekarniku przez ok. 30 minut. Wyjąć z piekarnika i przestudzić. Gotowe, smacznego! 😋
.
#babeczki #bananowe #bezcukru #muffinki #muffiny #pełnoziarniste #przekąska #deser #podwieczorek #przepis
„Przypadkiem” zauważyłam, że dziś 13-ty dz „Przypadkiem” zauważyłam, że dziś 13-ty dzień miesiąca i dokładnie 5 miesięcy mija od naszego ślubu 🙏
Tyle się od tego czasu wydarzyło, nie wiem kiedy ten czas tak ucieka… 🥹
.
#wedding #ceremony #husband #wife #details #marriage #5
@macekfoto
Czerstwe pieczywo nie musi być do wyrzucenia 👩 Czerstwe pieczywo nie musi być do wyrzucenia 👩‍🍳 Może zalega Ci w chlebaku i nie masz pomysłu co z nim zrobić? 🤨 Użyj dowolnego rodzaju pieczywa - nada się chleb, bułki, tak jak u mnie - chałka, ale też babka czy chlebek bananowy 😉
.
Dokładny przepis na filmiku 👆 Przytrzymaj paluszkiem żeby zatrzymać 😎
.
Smacznego!
.
#zerowaste #śniadanie #czerstwepieczywo #chałka #śniadaniezjajkami #mandarynki #zimowesmaki #syropklonowy #jedzenie #food
Mój 2022 w 60 zdjęciach w 17 sekund 🎉 . To by Mój 2022 w 60 zdjęciach w 17 sekund 🎉
.
To był rok pełen dobrych chwil - wykończenie własnego mieszkania i wprowadzenie się do niego, nasz ślub, wakacje w Grecji, zwiedzanie Polski, smaczne jedzonko i… nowy Człowiek, Nasz Cud, na pokładzie ♥️🤰
.
2023 będzie na pewno zaskakujący 🙈 2023 będzie na pewno dobry 🥰
.
#2022 #2022recap #reels #audio #endof2022 #bye2022 #newyear #dobrewieści #dwupak
Świąteczna choinka do zjedzenia 🎄😋 Niech t Świąteczna choinka do zjedzenia 🎄😋 Niech ten czas będzie radosny, spokojny, rodzinny, ale również (zdroworozsądkowo) smaczny 😊
.
Przepis, jak zawsze, @kwestiasmakucom ♥️
.
#christmastree #choinka #drożdżowachoinka #ciastodrożdżowe #święta #święta2022 #bożenarodzenie #bożenarodzenie2022 #choinki #najpiękniejszechoinki #przepis #kwestiasmaku #kwestiasmakucom #mak #makowiec #cukierpuder #dietawświęta #jedzenie #jemzdrowo #świąteczneciasto #świąteczneciasta
Nasz najpiękniejszy dzień w życiu 💒👰🏼‍♀️🤵🏻‍♂️ 13.08.2022 ♥️
.
🤵🏻‍♂️ @bartek__rogowski 
📸 @macekfoto 
.
#ślub #wesele #paramłoda #państwomłodzi #wigry #pannamłoda #panmłody #obrączki #ślubkościelny #goldenhour #zachódsłońca #sesjaplenerowa #bestday
Czyszczenie lodówki prze Świętami - czas start Czyszczenie lodówki prze Świętami - czas start ⏰ Wielu z nas wyjeżdża i warto wtedy „wyjeść” z lodówki to, co pozostało, odpowiednio planując posiłki na kilka dni przed 🗓️ Z tego względu u mnie dziś na śniadanie owsianka z baaaaardzo dojrzałym już bananem 🍌 Celowo obok miski postawiłam serek wiejski, który symbolizuje nabiał dodawany do owsianki. Moi pacjenci bardzo często dziwią się gdy w jadłospisach dodaję im do owsianki serek wiejski/jogurt 🥛 To źródło białka, które w typowo węglowodanowej owsiance (samo krowie mleko zawiera więcej węglowodanów niż białka, płatki, owoce) będzie chociażby obniżało ładunek glikemiczny całego posiłku 🤗 Ale o tym innym razem, dziś przepis 📝
.
🍌 BANANOWA OWSIANKA 🍌
✅ 4 łyżki płatków owsianych górskich
✅ 200 ml mleka/napoju roślinnego
✅ 1 banan
✅ 1 łyżka rodzynek
✅ 1 łyżka wiórków kokosowych
✅ kostka gorzkiej czekolady
✅ 1 łyżka syropu klonowego
.
Płatki wrzucamy do garnka i zalewamy mlekiem. Gotujemy na niewielkiej mocy palnika, co jaki czas mieszając, aż zgęstnieje. Dodajemy rodzynki i połowę wiórków oraz pokrojonego w drobną kostkę banana (zostawiając kilka plasterków do dekoracji). Gdy owsianka zgęstnieje, przekładamy ją do miski, dekorujemy bananem, czekoladą, resztą wiórek i polewamy syropem klonowym. Twoja owsianka jest gotowa, smacznego 🤗
.
#owsianka #owsiankabananowa #banan #owsiankazimowa #owsiankajesienna #owsiankarozgrzewająca #zima #grudzień #czyszenielodówki #serekwiejski #nabiał #kawa #alenajpierwkawa #poranek #dieta #dietetyk #jadłospis #gotowanaowsianka #banany #jedzenie #żywienie
4 miesiące temu… 👰🏼‍♀️🤵🏻‍♂️🥰
.
.
#4 #ślub #wesele #paramłoda #państwomłodzi #obrączki #najlepszydzienwzyciu #czaslecijakszalony
Pierwsza rolka, bądźcie wyrozumiali 🙏 Mam nad Pierwsza rolka, bądźcie wyrozumiali 🙏 Mam nadzieję, że skorzystacie z mojego przepisu 😋
.
🍅 ZAPIEKANE TORTELLONI 🍅
/ 3 porcje /
✅ 1 opakowanie tortelloni (dowolny smak)
✅ odrobina oliwy z oliwek
✅ 1 puszka całych pomidorów (mogą być też krojone)
✅ 200 ml śmietanki 30%
✅ 1/2 papryki czerwonej
✅ 1 kulka mozzarelli light
✅ garść startego parmezanu
✅ papryka słodka, czosnek granulowany, zioła toskańskie
✅ posiekana natka pietruszki
.
Tortelloni ugotować wg zaleceń producenta. W międzyczasie pokroić paprykę w kostkę, mozzarellę w plastry, a natkę pietruszki posiekać. Naczynie żaroodporne wysmarować oliwą, przełożyć odcedzone tortelloni. Dodać pomidory z puszki, śmietankę, paprykę, parmezan, przyprawy i wymieszać. Ułożyć plastry mozzarelli i wstawić do nagrzanego do 180 st. C. piekarnika na ok. 15 minut. Przed podaniem posypać natką pietruszki. Smacznego!
.
#tortelloni #obiad #przepis #zapiekanka #jedzenie #zdrowe #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pomidory #mozzarella #kuchniawłoska #kuchniawegetariańska #wegetarianizm #wege #wegeprzepisy
Obserwuj

Śledź mnie na Facebooku

KAROtka dietetyk dziecięcy Karolina Jachimowicz

Szukaj

2020 Karolina Jachimowicz ©
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.