KAROtka Dietetyk dla dzieci i rodzin

Karolina Jachimowicz

  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Dieta w okresie dojrzewania

    Dieta w okresie dojrzewania

    7 lipca 2020 /
    czytaj dalej

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Karolina Jachimowicz i jestem dietetykiem z powołania i zamiłowania. Zajmuję się żywieniem dzieci i całych rodzin.

Na mojej stronie znajdziesz praktyczne porady oraz przepisy na smaczne i zdrowe posiłki.

Jeśli jesteś zainteresowana/y konsultacją dietetyczną lub jadłospisem, przejdź do zakładki „Współpraca online”.

Kliknij w „O mnie” aby dowiedzieć się więcej!

Instagram

Może nie jestem mistrzynią w smażeniu naleśnik Może nie jestem mistrzynią w smażeniu naleśników 🙈 Ale ten przepis jest tak banalnie prosty i szybki, że chciałam się nim z Wami podzielić 😋 . 🥞 NALEŚNIKI PEŁNOZIARNISTE BEZ CUKRU 🥞 ☑️ 1 jajko ☑️ 80 ml napoju roślinnego/mleka ☑️ 50 ml wody ☑️ 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej . Wszystko wrzucam do wysokiego kielicha blendera i blenduję „żyrafą”, dosłownie minutę, dwie. Dużą patelnię (niekoniecznie naleśnikową, na zwykłej też wyjdzie 👌) smarujemy pędzelkiem kropelką oleju rzepakowego i wylewamy ciasto naleśnikowe obracając patelnią aby pokryło całe dno (ciasto na oko dzielimy je na 3 części 👁️). Smażymy z każdej strony, jak uda się już przewrócić na drugą, robimy to przy pomocy łopatki. Przekładamy pierwszy naleśnik na talerz, powtarzamy z drugą częścią ciasta. Naleśniki możesz złożyć w rulony/koperty i podać z dowolnymi dodatkami: twarogiem, dżemem bez cukru (polecam te z Biedronki 🐞 lub Lidla 🟡), kremem bez cukru @basiabasia.pl, owocami sezonowymi, syropem klonowym/miodem, jogurtem 🤤 Jeśli potrzeba, do ciasta można dodać odrobinę ksylitolu/erytrolu, ale dobrze smakują bez, gdy dołączymy dodatki już na talerzu 😉 . 👉 Zapisz przepis na później, aby wykorzystać go przy okazji kolejnego szybkiego śniadania 🥣📝 . #naleśniki #przepis #śniadanie #naleśnikibezcukru #bezcukru #naleśnikipełnoziarniste #pełnoziarniste #dladzieci #śniadaniedladzieci #śniadaniedlacałejrodziny
Drugi trymestr w czterech zdjęciach 🤰 Mogłaby Drugi trymestr w czterech zdjęciach 🤰 Mogłabym poprosić Was o znalezienie różnic (tak jak w książeczkach z łamigłówkami dla dzieci 🙈) i być może zanim pojawiłyby się komentarze o brzuszku, najpierw wymienialibyście opaleniznę, odrost, kontakt w ścianie i skarpetki 😜 Ale już teraz czuję, że rośniemy z dnia na dzień 😮‍💨 Końcówka II trymestru nie jest łatwa, bo musieliśmy mocno zwolnić tempo, odpoczywać i mniej się ruszać (to znaczy ja, fikołki i salta w brzuchu są już bardzo odczuwalne 🤸🏼‍♀️). Obyśmy jak najdłużej mogli robić zdjęcia w dwupaku ✊ Oficjalnie na dniach rozpoczynamy III trymestr 🥳🫣 . #ciąża #rodzęw2023 #dwupak #drugitrymestr #drugitrymestrciąży #dwupak #usg
Przepis na 🍌 BANANOWE BABECZKI 🍌 . Mokre składniki: ✅ 1 rozgnieciony widelcem banan ✅ 1/4 szklanki (60 ml) oleju rzepakowego ✅ 1/2 szklanki (125 ml) napoju roślinnego/mleka ✅ 1 jajko ✅ 1 łyżka masła orzechowego 100% . Suche składniki: ✅ 1 szklanka (160 g) mąki pszennej pełnoziarnistej ✅ 100 g ksylitolu ✅ 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ✅ 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej ✅ 1/2 łyżeczki cynamonu ✅ garść posiekanych orzechów włoskich + garść na wierzch . Banana obrać i rozgnieść widelcem. Włożyć do dużej miski. Dodać olej, napój/mleko, jajko oraz masło orzechowe i wszystko zmiksować. Do drugiej (mniejszej) miski wsypać mąkę, dodać ksylitol, proszek do pieczenia, sodę oraz cynamon. Dodać posiekane orzechy. Wszystko dokładnie wymieszać łyżką. Wymieszane suche składniki wsypać do miski z mokrymi składnikami i delikatnie oraz krótko wymieszać łyżką, tylko do pierwszego połączenia się składników. Ciastem napełniać foremki (1 łyżka na 1 foremkę). Posypać odłożonymi orzechami i piec w nagrzanym do 180 st. C piekarniku przez ok. 30 minut. Wyjąć z piekarnika i przestudzić. Gotowe, smacznego! 😋 . #babeczki #bananowe #bezcukru #muffinki #muffiny #pełnoziarniste #przekąska #deser #podwieczorek #przepis
„Przypadkiem” zauważyłam, że dziś 13-ty dz „Przypadkiem” zauważyłam, że dziś 13-ty dzień miesiąca i dokładnie 5 miesięcy mija od naszego ślubu 🙏 Tyle się od tego czasu wydarzyło, nie wiem kiedy ten czas tak ucieka… 🥹 . #wedding #ceremony #husband #wife #details #marriage #5 @macekfoto
Czerstwe pieczywo nie musi być do wyrzucenia 👩 Czerstwe pieczywo nie musi być do wyrzucenia 👩‍🍳 Może zalega Ci w chlebaku i nie masz pomysłu co z nim zrobić? 🤨 Użyj dowolnego rodzaju pieczywa - nada się chleb, bułki, tak jak u mnie - chałka, ale też babka czy chlebek bananowy 😉 . Dokładny przepis na filmiku 👆 Przytrzymaj paluszkiem żeby zatrzymać 😎 . Smacznego! . #zerowaste #śniadanie #czerstwepieczywo #chałka #śniadaniezjajkami #mandarynki #zimowesmaki #syropklonowy #jedzenie #food
Mój 2022 w 60 zdjęciach w 17 sekund 🎉 . To by Mój 2022 w 60 zdjęciach w 17 sekund 🎉 . To był rok pełen dobrych chwil - wykończenie własnego mieszkania i wprowadzenie się do niego, nasz ślub, wakacje w Grecji, zwiedzanie Polski, smaczne jedzonko i… nowy Człowiek, Nasz Cud, na pokładzie ♥️🤰 . 2023 będzie na pewno zaskakujący 🙈 2023 będzie na pewno dobry 🥰 . #2022 #2022recap #reels #audio #endof2022 #bye2022 #newyear #dobrewieści #dwupak
Świąteczna choinka do zjedzenia 🎄😋 Niech t Świąteczna choinka do zjedzenia 🎄😋 Niech ten czas będzie radosny, spokojny, rodzinny, ale również (zdroworozsądkowo) smaczny 😊 . Przepis, jak zawsze, @kwestiasmakucom ♥️ . #christmastree #choinka #drożdżowachoinka #ciastodrożdżowe #święta #święta2022 #bożenarodzenie #bożenarodzenie2022 #choinki #najpiękniejszechoinki #przepis #kwestiasmaku #kwestiasmakucom #mak #makowiec #cukierpuder #dietawświęta #jedzenie #jemzdrowo #świąteczneciasto #świąteczneciasta
Nasz najpiękniejszy dzień w życiu 💒👰🏼‍♀️🤵🏻‍♂️ 13.08.2022 ♥️ . 🤵🏻‍♂️ @bartek__rogowski 📸 @macekfoto . #ślub #wesele #paramłoda #państwomłodzi #wigry #pannamłoda #panmłody #obrączki #ślubkościelny #goldenhour #zachódsłońca #sesjaplenerowa #bestday
Czyszczenie lodówki prze Świętami - czas start Czyszczenie lodówki prze Świętami - czas start ⏰ Wielu z nas wyjeżdża i warto wtedy „wyjeść” z lodówki to, co pozostało, odpowiednio planując posiłki na kilka dni przed 🗓️ Z tego względu u mnie dziś na śniadanie owsianka z baaaaardzo dojrzałym już bananem 🍌 Celowo obok miski postawiłam serek wiejski, który symbolizuje nabiał dodawany do owsianki. Moi pacjenci bardzo często dziwią się gdy w jadłospisach dodaję im do owsianki serek wiejski/jogurt 🥛 To źródło białka, które w typowo węglowodanowej owsiance (samo krowie mleko zawiera więcej węglowodanów niż białka, płatki, owoce) będzie chociażby obniżało ładunek glikemiczny całego posiłku 🤗 Ale o tym innym razem, dziś przepis 📝 . 🍌 BANANOWA OWSIANKA 🍌 ✅ 4 łyżki płatków owsianych górskich ✅ 200 ml mleka/napoju roślinnego ✅ 1 banan ✅ 1 łyżka rodzynek ✅ 1 łyżka wiórków kokosowych ✅ kostka gorzkiej czekolady ✅ 1 łyżka syropu klonowego . Płatki wrzucamy do garnka i zalewamy mlekiem. Gotujemy na niewielkiej mocy palnika, co jaki czas mieszając, aż zgęstnieje. Dodajemy rodzynki i połowę wiórków oraz pokrojonego w drobną kostkę banana (zostawiając kilka plasterków do dekoracji). Gdy owsianka zgęstnieje, przekładamy ją do miski, dekorujemy bananem, czekoladą, resztą wiórek i polewamy syropem klonowym. Twoja owsianka jest gotowa, smacznego 🤗 . #owsianka #owsiankabananowa #banan #owsiankazimowa #owsiankajesienna #owsiankarozgrzewająca #zima #grudzień #czyszenielodówki #serekwiejski #nabiał #kawa #alenajpierwkawa #poranek #dieta #dietetyk #jadłospis #gotowanaowsianka #banany #jedzenie #żywienie
Obserwuj

Śledź mnie na Facebooku

KAROtka dietetyk dziecięcy Karolina Jachimowicz

Szukaj

2020 Karolina Jachimowicz ©
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.