KAROtka Dietetyk dla dzieci i rodzin

Karolina Jachimowicz

  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Start
  • O mnie
  • Blog
  • Przepisy
  • Oferta
  • Edukacja żywieniowa
  • Kontakt
  • Dieta w okresie dojrzewania

    Dieta w okresie dojrzewania

    7 lipca 2020 /
    czytaj dalej

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Karolina Jachimowicz i jestem dietetykiem z powołania i zamiłowania. Zajmuję się żywieniem dzieci i całych rodzin.

Na mojej stronie znajdziesz praktyczne porady oraz przepisy na smaczne i zdrowe posiłki.

Jeśli jesteś zainteresowana/y konsultacją dietetyczną lub jadłospisem, przejdź do zakładki „Współpraca online”.

Kliknij w „O mnie” aby dowiedzieć się więcej!

Instagram

Pierwsza rolka, bądźcie wyrozumiali 🙏 Mam nad Pierwsza rolka, bądźcie wyrozumiali 🙏 Mam nadzieję, że skorzystacie z mojego przepisu 😋 . 🍅 ZAPIEKANE TORTELLONI 🍅 / 3 porcje / ✅ 1 opakowanie tortelloni (dowolny smak) ✅ odrobina oliwy z oliwek ✅ 1 puszka całych pomidorów (mogą być też krojone) ✅ 200 ml śmietanki 30% ✅ 1/2 papryki czerwonej ✅ 1 kulka mozzarelli light ✅ garść startego parmezanu ✅ papryka słodka, czosnek granulowany, zioła toskańskie ✅ posiekana natka pietruszki . Tortelloni ugotować wg zaleceń producenta. W międzyczasie pokroić paprykę w kostkę, mozzarellę w plastry, a natkę pietruszki posiekać. Naczynie żaroodporne wysmarować oliwą, przełożyć odcedzone tortelloni. Dodać pomidory z puszki, śmietankę, paprykę, parmezan, przyprawy i wymieszać. Ułożyć plastry mozzarelli i wstawić do nagrzanego do 180 st. C. piekarnika na ok. 15 minut. Przed podaniem posypać natką pietruszki. Smacznego! . #tortelloni #obiad #przepis #zapiekanka #jedzenie #zdrowe #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pomidory #mozzarella #kuchniawłoska #kuchniawegetariańska #wegetarianizm #wege #wegeprzepisy
😁 / 😊 / 😀 . 📸 @morawska.photography . 😁 / 😊 / 😀 . 📸 @morawska.photography . #happy #wspomnienia #memories #flowers #zachódsłońca #sunset #sungoesdown #pink #white #whitedress #wieczorpanienski #panieński
Proste i pyszne danie inspirowane sycylijskim Spag Proste i pyszne danie inspirowane sycylijskim Spaghetti al tonno 🐟🤤 . 🍝 Spaghetti z tuńczykiem 🍝 Porcja dla 2 osób 👫 ✅ 160 g makaronu spaghetti ✅ 1 puszka tuńczyka w sosie własnym ✅ 1 cebula ✅ 1 łyżka oliwy z oliwek ✅ 1 puszka pomidorów krojonych ✅ 1 łyżeczka oregano ✅ 2 łyżki kaparów ✅ 2 łyżki czarnych oliwek ✅ pieprz ✅ starty parmezan/Grana Padano - no limit 🙈 . Makaron ugotować al dente (bez soli!). Rozgrzać patelnię z oliwą, zeszklić cebulę. Dodać kapary i oliwki, chwilę razem podsmażyć. Dodać pomidory. Gotować aż sos zgęstnieje, przez około 5 minut. Do sosu dodać tuńczyka. Doprawić pieprzem. Wymieszać z makaronem, można posypać startym serem. . #spaghetti #spaghettialtonno #makaron #pasta #jedzenie #obiad #dieta #dietetyk #tuńczyk #makaronspaghetti #sycylia #sicily #włochy #włoskie #włoskiesmaki #inspirowanewłochami #parmezan
Za kilka dni rozpocznie się październik… Witam Za kilka dni rozpocznie się październik… Witamina D to podstawa suplementacji w okresie jesienno-zimowym 🍁❄️ . W tym poście wyjaśniam dlaczego akurat w naszej szerokości geograficznej należy suplementować witaminę D oraz czy trzeba ją suplementować u dzieci najmłodszych - karmionych mlekiem modyfikowanym i piersią 🍼🤱 . W poście z zeszłego sezonu podałam informacje na temat pozytywnych skutków suplementacji witaminą D, pokazałam konkretne preparaty leków z witaminą D oraz zaproponowałam dawki dla różnych grup wiekowych 👨‍👩‍👧‍👦 Dla osób zainteresowanych mogę go podesłać. Napisz w komentarzu, że jesteś chętna/y 👩🏼‍💻 . Czy kupiłeś już swój suplement? . #witaminaD #witaminaD3 #witaminy #d3 #suplementacja #suplement #lek #leki #dzieci #październik #jesień #zima #dietetyk #dieta #żywienie #dietetykdziecięcy
🫶 13.08.2022 🫶 . @bartek__rogowski . #ślub 🫶 13.08.2022 🫶 . @bartek__rogowski . #ślub #wesele #miesiąc #love #paramłoda #państwomłodzi #nowożeńcy #zakochani #miłość #inlove #mąż #żona #szczęście #radość #przyjaciele #jeziorowigry #wigry #suwałki #suwalszczyzna #pojezierze #klasztorwigry
🥛 CZY MLECZNE KANAPKI TO DOBRY POMYSŁ NA DRUGI 🥛 CZY MLECZNE KANAPKI TO DOBRY POMYSŁ NA DRUGIE ŚNIADANIE DLA DZIECKA?🥛 . No nie do końca… 🙄 Aktualnie prowadzę badania do swojego doktoratu dotyczące składników mineralnych zawartych w mlecznych kanapkach… Jedna porcja najczęściej wybieranych przez dzieciaki (w wieku 4-9 lat) pokrywa zapotrzebowanie na: ➡️ wapń w zaledwie 4,1% ➡️ magnez tylko w 12,5% ➡️ cynk jedynie w 5,8% To tylko kilka z wielu składników… Nie są to wartości zadowalające 👎🏼 A mleczne kanapki reklamowane są jako przekąski z dużą zawartością mleka, idealne między posiłkami 🙈 . W przyszłości mam zamiar zająć się również zawartością kwasów tłuszczowych nasyconych i trans w tych produktach 👩🏼‍🔬 Bo że cukrów mają sporo, to już chyba wiedzą wszyscy 🤷‍♀️ . Może przygotować porównanie batonów - tych wartościowych i do omijania w sklepie? ☺️ . #mlecznekanapki #mlecznakanapka #żywieniedzieci #dietetyka #dieta #słodycze #jedzenie #przekąska #badania #doktorat #pracanaukowa #cukier #wapń #magnez #cynk #składnikimineralne #szkoła #przedszkole #cojedządzieci
Podawaj dziecku różne warzywa do posiłku i dawa Podawaj dziecku różne warzywa do posiłku i dawaj mu wybór 🥦🥬🌶🥗🍅🫑🌽 . To jedyny sposób na to, aby zaczęło akceptować i jeść warzywa 🥒🫒🥕 . Podając dziecku na talerzu więcej różnych warzyw, np. do śniadania, zwiększasz szansę na zjedzenie czegokolwiek 💁‍♀️ Jeśli Twoje dziecko ewidentnie nie lubi pomidorów (oooj, to zdarza się często 🍅), a Ty nakładasz mu jego plasterki do każdego możliwego posiłku, jest ryzyko (i to spore), że dziecko tego nie tknie 🙅🏼‍♀️ . Zamiast całego pokrojonego pomidora ➡️ plaster pomidora, kilka plastrów ogórka, słupki papryki i liść sałaty 😋 . Gdy Twoje dziecko je w szkole jedynie kanapkę z serem ➡️ dołóż do lunchboxa pomidorki koktajlowe, słupki marchewki i kawałki kalarepy ✊ . Może to ciut więcej pracy dla Ciebie, ale daje efekty ☺️ Dobrego dnia! . #talerzwarzyw #edukacjażywieniowa #dietadziecka #dietadzieci #przedszkole #drugieśniadanie #śniadanie #obiad #kolacja #lunchbox #doszkoły #infografika #infografikażywieniowa #dietetyk #dietetykdziecięcy #dietetyka #dzieńdobry #dzieci #żywieniedzieci #pomidor #warzywa #sałatka
Rhodes, part 2 🇬🇷 . Na Rodos spędziliśmy t Rhodes, part 2 🇬🇷 . Na Rodos spędziliśmy tydzień, podczas naszej podróży poślubnej 👰🏼‍♀️🤵🏻‍♂️ Byliśmy na samej północy wyspy, w mieście Rodos. Nie należymy do typu ludzi leżących pod parasolami nad hotelowym basenem, dlatego też ten czas spędziliśmy aktywnie, ale pozostawiając sobie też kilka dni (w zasadzie pół na pół 🙈) na typowy plażing 🌊 . Na wycieczkach byliśmy w Lindos (i tam podobało się nam najbardziej!) 🥰 Polecamy przespacerować się po tym miasteczku i koniecznie zajść na plażę nad Zatoką Świętego Pawła 😍 My dotarliśmy tam drogą morską 🛥 Były jeszcze wycieczki na wyspę Symi (urocze kolorowe domki oraz plaża Pedi Beach; również płynęliśmy statkiem) oraz do Doliny Motyli z przystankiem w Faliraki 🦋 Bardzo blisko zlokalizowana jest Turcja (widzieliśmy jej brzeg po drugiej stronie morza), ale nie zdecydowaliśmy się na wycieczkę do tego kraju 😌 . Atrakcją w mieście Rodos jest na pewno to, że korzystać można z dwóch różnych mórz - Egejskiego (wzburzonego) i Śródziemnego (spokojniejszego) 🌊 . Jedzenie - pyszne 😋 Chociaż w greckiej kuchni sporo jest mięsa, którego nie jem na co dzień zbyt dużo, to zdecydowanie moim ulubionym daniem jest musaka 🤤 . Dajcie znać w komentarzach czy byliście kiedyś na wyspie Rodos i czy skorzystaliście z innych atrakcji 😉 A może planujecie w najbliższej przyszłości wakacje na tej wyspie? 🤔😃 . @bartek__rogowski #rhodes #rodos #grecja #greece #honeymoon #miesiącmiodowy #wakacje #urlop #chill #happy #marriage #husband #wife #mąż #żona #plaża #jedzenie #musaka #mousaka #greckiewakacje #wyspa #wycieczka #małżeństwo #ślub #podróżpoślubna #love
Rhodes, part 1 🇬🇷 . . @bartek__rogowski ♥️ #rhodes #rodos #grecja #greece #honeymoon #miesiącmiodowy #wakacje #urlop #chill #happy #marriage #husband #wife #mąż #żona #plaża #jedzenie #musaka #mousaka #greckiewakacje #wyspa #wycieczka #małżeństwo #ślub #podróżpoślubna #love
Obserwuj

Śledź mnie na Facebooku

KAROtka dietetyk dziecięcy Karolina Jachimowicz

Szukaj

2020 Karolina Jachimowicz ©
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.